ஏகபாத ஆசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Ekapada Asana
ஏகபாத ஆசனம் (Ekapada asana) ஏக என்றால் ஒன்று, பாத என்றால் பாதம் ஒரு பாதத்தில் ந…
Showing posts with the label Yoga
மயூராசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Mayurasana
MrKarthikKN
மயூராசனம் (Mayurasana) மயூராசனம் என்றால் மயில் இருக்கை எனப்பெயர் மலச்சிக்கலைப் …
புஜங்காசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Bhujangasana
MrKarthikKN
புஜங்காசனம் (Bhujangasana) புஜங்கம் என்பது பாம்பு எனப்படும். புஜங்காசனம் என்றால…
யோகமுத்ரா செய்வது எப்படி | Benefits of yoga mutra
MrKarthikKN
யோகமுத்ரா (yoga mutra) இம்மாதிரி முத்திரைகள் ஆசனப் பயிற்சி, மூச்சுப்பயிற்சி, தச…
சலபாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Salabhasana
MrKarthikKN
சலபாசனம் (Salabhasana) சலபா என்றால் வெட்டுக்கிளி. இந்நிலை ஒரு வெட்டுக் கிளி தரை…
திரிகோணாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Trikonasana
MrKarthikKN
திரிகோணாசனம் (Trikonasana) இந்த ஆசனம் முக்கோண தோற்றமளிப்பதால் இப்பெயர் பெற்றது.…
மச்சாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Matsyasana
MrKarthikKN
மச்சாசனம் (Matsyasana or Fish pose) மச்சாசனம் என்பது மீன் உருவமன்று, செயல் வடிவ…
விபரீதகரணி ஆசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Viparita Karani
MrKarthikKN
விபரீதகரணி ஆசனம் (Viparita Karani or legs up the wall pose) விபரீதகரணி ஆசனத்தில…
ஹலாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Halasana
MrKarthikKN
ஹலாசனம் (Halasana or Plough pose) ஹலம் என்பது கலப்பையின் பெயர் ஹலாசனம் என்பது க…
சக்கராசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Chakrasana
MrKarthikKN
சக்கராசனம் (Chakrasana or Urdhva Dhanurasana) இது ஒரு அரை வட்டம் போல் தோற்றமளிப…
பஸ்சிமோத்தானாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Pashchimottanasana
MrKarthikKN
பஸ்சிமோத்தானாசனம் (Pashchimottanasana, Seated Forward Bend) பஸ்சிமா என்றால் மேற…
மத்ஸ்யாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Matsyasana
MrKarthikKN
மத்ஸ்யாசனம் (Matsyasana or Fish pose) மத்ஸியா என்றால் மீன் என்று பொருள். இந்த ஆ…
வஜ்ராசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Vajrasana
MrKarthikKN
வஜ்ராசனம் (Vajrasana, Thunderbolt Pose) வஜ்ஜிரம் என்பது இந்திரனின் ஆயுதத்தின் ப…
சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது எப்படி | Benefits of Sun Salutation (Surya Namaskar)
MrKarthikKN
சூரிய நமஸ்காரம் (Sun Salutation - Surya Namaskar) சூரியனை வணங்கி ஆசியை அல்லது ச…
உத்தரனாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Uttanasana
MrKarthikKN
உத்தரனாசனம் (Uttanasana) உத்தரனாசனம் எனும் ஆசனம் பலவகைகள் இருக்கின்றன இப்பயிற்ச…
சவாசனம் (சாந்தி ஆசனம்) செய்வது எப்படி | Benefits of Shavasana
MrKarthikKN
சவாசனம் Shavasana (சாந்தி ஆசனம்) சவாசனம் என்பது எந்த இயக்கம் இல்லாமல் பிணம் போன…
பத்த பத்மாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Baddha Padmasana
MrKarthikKN
பத்த பத்மாசனம் பயிற்சி செய்யும் முறை : விரிப்பின் மீது உட்கார்ந்து பத்மாசன நிலை…
ஊர்த்வ பத்மாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Urdhva padmasana
MrKarthikKN
ஊர்த்வ பத்மாசனம் பயிற்சி செய்யும் முறை : ஊர்த்வ பத்மாசனம் (Urdhva padmasana) ஒ…
சுகாசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Sukhasana
MrKarthikKN
சுகாசனம் பயிற்சி செய்யும் முறை : சுகாசனம் Easy Pose (Sukhasana) சுமார் ஐந்து அ…
ஆகர்ஷண தனுராசனம் செய்வது எப்படி | Benefits of Akarshan Dhanurasana
MrKarthikKN
ஆகர்ஷண தனுராசனம் (Akarshan Dhanurasana) தனுராசனத்தின் சற்று மாறுதல்களுடன் கூடின…