கோனாசனம் செய்வது எப்படி?
கோனாசனம் (Konasana) கோனாசனம் செய்யும் முறை : முதலில் நேராக நிற்க வேண்டும், பாதங…
கோனாசனம் (Konasana) கோனாசனம் செய்யும் முறை : முதலில் நேராக நிற்க வேண்டும், பாதங…
அர்த்த சலபாசனம் (Ardha Salabhasana) அர்த்த சலபாசனம் செய்யும் முறை : முன்பு ஒரிட…
நாவாசனம் (Navasana) நாவா என்றால் படகு என்று பொருள் இந்த ஆசனம் படகு போன்று தோற்ற…
பிறை ஆசனம் (Pirai Asana) பிறை என்றால் பாதி நிலவு, இந்நிலையில் உடலின் வெளிப்புற …
அர்த்த சிரசாசனம் (Artha Sirsasana) அர்த்த என்றால் பாதி சிரசு என்றால் தலை. இந்நி…
மகா முத்ரா (Mahamudra) மகா என்றால் பெரிய என்று பொருள், முத்ரா என்றால் மூடுதல் ப…
உத்தானபாத ஆசனம் (Uttanpadasana) உத்தான என்றால் உயர்ந்த, பாதா என்றால் பாதம் என்ற…